- Utiliza tu celular como herramienta recordatoria anotando la próxima colación con alarma, esto te ayudará muchísimo y te mantendrá ordenada.
- Otra cosa muy importante, si tomas vitaminas, No lo debes olvidar tomarlas en la mañana!
- Ten en cuenta que las porciones de fruta permitida no deben superar una taza de té y deben acompañarse de proteína. (leer bien cantidad x día según las permitidas)
- En lo posible no consumas alimentos en conserva, con preservantes, o aditivos químicos.
- Prefiere yogurt natural y 0% grasa.
- Sobre la leche debes tener presente que solo se puede tomar leche sin lactosa. Si utilizas leche en polvo: 2 cucharadas soperas equivalen a 1 tazón, osea que si haces alguna receta con leche en polvo ten en cuenta la leche que ya puedas haber consumido.
- Recuerda que la stevia no es procesada con químicos por eso es la más recomendable.
- Agua!, no olvides beber mucha agua.
- Estancamiento... Algunas chicas hablan del famoso "estancamiento". Te recomiendo te peses antes de empezar esta dieta. Al principio no notaras que pierdes peso sino, centímetros en tu cuerpo. Después empezaras a bajar de peso y según sea el metabolismo he leído que algunas personas bajan 8 kg al mes y otras tan solo 5. Entonces mucha gente dice estar "estancada porque no bajan su peso". Así que no entres en pánico ni te desanimes, piensa en todo lo que has demorado en adquirir esos kilos... la dieta es muy buena, pero no esperes milagros de un día a otro. Ten paciencia, sigue rigurosamente los horarios y si dejas de pensar en el estancamiento, podrás entonces darte cuenta de que te estas "apretando" y que tu ropa poco a poco te empieza a quedar grande.
- Apoyo: No te sientas sola(0) en este proceso, únete a un grupo donde puedas encontrar recetas y datos en linea, siempre encontraras a gente maravillosa que te pueda guiar en el proceso.
Por supuesto yo también estaré aquí para ayudarte en la medida de mis posibilidades.
Empieza, ejercítate y pronto veras resultados!
Mucha suerte!!!
Gourmandine
